Domáce Úlohy
V tomto priečinku nájdete domáce úlohy. Každý kto chce niečo dosiahnúť si nájde 10 min nato, aby si to nacvičil a vyskúšal, veď treba pracovať aj pomimo. Prosím rodičov, aby mi na e-mail poslali 20 sekundové video , resp. doniesť na kľúči, /nácvik úlohy/ natočené mobilom... rád ich budem sledovať a dúfam, že ich budem dostávať pravidelne čo najviac. e-mail = fabian@fkpohronie.sk . Všetko z videí bude použité aj v tréningovom procese, chalanom to uľahčí prácu a zlepší individuálny rast...
U10 - ÚLOHA č. 6 - do 02.02. 2020
U - Turn, U - Turn Hook - pozor na správnosť prevedenia. jednoduché kľučky na zmeny smeru. Dôležitý je detail prevedenia.
U10 - ÚLOHA č. 5 - do 15.12. 2019
Vybrať 5 ball mastery z videa, okrem prvých troch. Kto chce môže aj viac.
U10 - ÚLOHA č. 4 - do 17.11. 2019 poslať video, komu sa nebude dať, donesie na USB
Ball mastery č.4, č.5, č.7, č.9, č.14, č.30
U10 - ÚLOHA č. 3 (dve videá) - do 20.10. 2019 poslať video, komu sa nebude dať, donesie na USB
Pull spin, pull push + ball mastery pull push
U10 - ÚLOHA č. 2 - do 22.09. 2019 poslať video, komu sa nebude dať, donesie na USB
Klučka Side step, double side step (vykláňačka). Skombinujte aj s prvou t.j. slap scissors, double scissor (bicykel, dvojitý bicykel) - zadané video ju neobsahuje.
Video Coerver Coaching - Side step and double side step:
U10 - ÚLOHA č. 1 - do 01.09. 2019 poslať video, komu sa nebude dať, donesie na USB
U9 - DOBROVOĽNÁ domáca úloha na prázdniny (video 1 - 5 Ball mastery skills + video 2 -Drag Push)
video 1
video 2:
U9 - ÚLOHA č. 8 (Drag Reverse)+ 9 (Roll out drag behind) - Víkendová Domáca úloha - do 24.6.
U9 - ÚLOHA č. 7 - NAPODOBNI SPOLUHRÁČA - do 19.05. 2019 poslať video, komu sa nebude dať, donesie na USB, alebo donesie ukázať na telefóne
U9 - ÚLOHA č. 6 - do 26.04. 2019 poslať video, komu sa nebude dať, donesie na USB
SLAP CUT, STEP OVER (kľučka podľa Salaha a Messiho) - dbať na detail
U9 - ÚLOHA č. 5 - do 18.03. 2019 poslať video, komu sa nebude dať, donesie na USB
U9 - ÚLOHA č. 4 - do 31.01. 2019 poslať video, komu sa nebude dať, donesie na USB
Žonglovanie (koníčky) - prekonaj sám seba. Skúšame žonglovať, hráme sa s loptou aj mimo tréningu.
napr.: nažonglujem 5, dám si za úlohu vyššie číslo, a stále zvyšujeme.
Video, kde chalani nažonglujú svoje maximum, bez spadnutia lopty (robievame pravidelne v TJ)
U9 - ÚLOHA č. 3 - do 21.12. poslať video, komu sa nebude dať, donesie na USB
U9 - ÚLOHA č. 2 - do 4.11. poslať video, komu sa nebude dať, donesie na USB
Reťazec HČJ (herná číinnosť jednotlivca) - natočiť 20 sekundové video v pohybe na voľnom priestore, zo všetkých poznatkov, ktoré máme doposiaľ. Ľubovoľné prvky (zasekávačka, kľučka - akákoľvek), všetko pospájať spolu a v plnom nasadení
U9 - ÚLOHA č. 1 - do 7.10. poslať video, komu sa nebude dať, donesie na USB
- z videa vybrať 3 drill cvičenia - okrem prvých dvoch (našlapovačky, ping pong), kto si trúfa, môže všetko
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ÚLOHA č. 7 - do 30.05. poslať video, komu sa bebude dať, donesie na USB
ÚLOHA č. 6 - do 30.04. poslať video, komu sa bebude dať, donesie na USB
V prípade záujmu, existuje bezplatná aplikácia do mobilu, kde sú všetky prvky "ball mastery - coerver", stačí zadať v app store, alebo google play: 99 Skills to Ball Mastery app from Coerver Coaching
Všetci povinne ! Komu nepôjde poslať, donesie skorej na USB kľúči. Video poslať najneskôr do 21.02.2018.
Ocenené 2 najlepšie videá a dve najlepšie praktické ukážky. Trénovať do nekonečna...
Úloha 4A - 4C - V halvnej úlohe Niko Boška, Videá posielať do 21.12.2017 !!!
Úloha 1
Zdroj: www.youtube.com/watch?v=y8TWiyItY8c&index=2&list=PLmf8xc735-QVqLEU_fuSDmoCg3FRyGBnt
Úloha 2
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=vy3Vp0nVYE4&index=3&list=PLmf8xc735-QVqLEU_fuSDmoCg3FRyGBnt